Pilates sopii hyvin myös aloittelijalle tai huonokuntoiselle. Tunnilla edetään rauhallisesti ja liikkeet tehdään omaan tahtiin, joten aiempaa kokemusta ei tarvita.

Autan sinua löytämään oikean tavan tehdä liikkeet juuri sinulle sopivasti.

Jos haluat tietää, minkä tason pilatestunti sopii juuri sinulle, laita viestiä, niin mietitään juuri sinulle sopiva tapa aloittaa.

Laitepilates on paras aloittaa yksityistuntien kautta, jolloin saat ohjaajan täyden huomion ja opit pilateksen perusteet hyvin.

Toinen tapa aloittaa on Laitepilates intro- tunti. Tällä tunnilla opit laitepilateksen perusteet ja osaat säätää tunnilla pilateslaitteiden jousivastuksia.

Voit myös aloittaa pilateksen harjoittelun yksityistunnilla. Yksityistuntien ohjelma suunnitellaan henkilökohtaisten tarpeidesi ja tavoitteittesi mukaisesti.

Pilates sopii erittäin hyvin henkilöille, joilla on polvi- tai selkäkipuja. Säännöllinen harjoittelu vähentää kipuja, ja keho oppii kivuttomamman tavan liikkua, kun lihakset vahvistuvat ja kehoa liikutetaan oikealla tavalla.

Laitepilatesryhmät ovat aina pieniä; tämä takaa yksilöllisen huomioinnin myös ryhmätunneilla.

Jos sinulla on enemmän haasteita kehon kanssa niin yksityistunnit ovat paras vaihtoehto.

Pilates sopii loistavasti tukemaan kehoa raskauden aikana ja myös synnytyksen jälkeen. Koulutettu ohjaaja tietää, millaiset harjoitukset sopivat raskauden eri vaiheissa, jolloin harjoittelu on miellyttävää ja turvallista.

Pilates harjoittaa kehon syvien tukilihaksen lisäksi koko kehoa kokonaisvaltaisesti eli se toimii kaikissa elämäntilanteissa, myös raskauden aikana.

Yksityistunti sopii erityisesti silloin, kun haluat yksilöllistä ohjausta tai sinulla on jokin tietty tavoite tai vaiva, johon toivot tukea. Harjoittelu suunnitellaan täysin sinun tilanteesi mukaan.

Hienoa kun olet päättänyt aloittaa pilateksen! Harjoittelu kannattaa aloittaa kokeneen ohjaajan kanssa ja viihtyisältä studiolla, jossa sinut huomioidaan yksilöllisesti ja pääset aloittamaan säännöllisen harjoittelun!

Ensimmäiselle tunnille voit tulla sellaisena kuin olet – aiempaa kokemusta ei tarvita. Mukaan tarvitset vain mukavat, joustavat vaatteet.

Voit lukea lisää Aloittajan oppaasta.